Die Beckenbodenmuskulatur ist das Fundament unseres Körpers. Weil wir sie nicht sehen können, ist sie vermutlich auch die am wenigsten beachtete Muskulatur. Dabei hat sie eine besondere Funktion:

Sie sorgt für einen aufrechten Gang und gibt uns Kraft aus der Mitte. Wie in einer Schale, hält sie die Organe in ihrer natürlichen Position. Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur kann zahlreiche Beschwerden  

Viele Frauen wissen gar nicht, wie sie ihren Beckenboden trainieren können. 

Unsere Beckenbodenmuskulatur lässt sich ebenso trainieren wie die Muskeln der Arme, Beine oder den Bauch. Wir können sie anspannen und danach wieder lockern. Du lernst, die Muskulatur zu erspüren und zu aktivieren. Du lernst Kräftigungsübungen und Beispiele, die du auch zu Hause oder unterwegs anwenden kannst.