Hatha Yoga und Entspannung Kurs-ID: 20190412-1102617

In diesem Kurs wirst du in die Grundlagen des Hatha Yoga und verschiedener Entspannungstechniken eingeführt. Er ist deshalb vorrangig für Einsteiger und Ungeübte gedacht.

Das Handout enthält Hausaufgabenblätter, damit du während der Kurszeit und auch danach zu Hause voller Begeisterung und mit Freude üben kannst.

Bei schwerwiegenden Rückenproblemen, wie Bandscheibenvorfall, Unfälle etc., sollten die Übungen nur in Zusammenarbeit mit einem Arzt, Physiotherapeuten, Heilpraktiker oder einer anderen kompetenten Fachkraft ausgeführt werden.

Vor der Kursstunde bzw. vor dem Üben solltest du 2 bis 3 Stunden kein schweres Essen zu dir nehmen. Deine Kleidung sollte bequem sein und du solltest entspannt ohne Leistungsdruck üben. Richte deine Aufmerksamkeit während des Übens immer wieder auf deine Atmung.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben der Yogastellungen!
Deine Elli Burghard